ALCUNE BUONE ABITUDINI GIORNALIERE

Prendete nota di questi punti in modo che possano nascere delle abitudini comportamentali diverse da quelle che siamo soliti fare. Non sono molte le cose da ricordare e naturalmente non sono le sole alle quali dovete porre attenzione. Solo queste non portano via molto tempo ma sono capaci di dare uno stimolo forte e vantaggioso al modo di stare al mondo. 
- svegliarsi senza l’uso dello snooze della sveglia. Respirare profondamente, mettersi di fianco e con l’aiuto delle braccia portarsi seduti con le gambe fuori dal letto.
- In bagno togliersi tutti i vestiti e con l’uso di una spugna umida o di un piccolo asciugamano di cotone, umido anch’esso, strofinare la pelle togliendo così le tossine della notte.
- Bere una bella tazza di acqua tiepida.
- Eseguire esercizi di Do In (stimolare l’energia difensiva Wei Qi) e liberare le articolazioni, ripristinando la loro funzionalità, dal torpore notturno. (anche per pochi minuti se il tempo è tiranno e… meglio se l’attività è svolta con amici che vi attendono al monitor).
- Se svolgete lavori sedentari ricordatevi che dopo un po’ di tempo che vi trovate fermi nella solita posizione dovete muovere il corpo con allungamenti, circonduzioni articolari e profondi atti respiratori.
- In qualsiasi posizione vi trovate ricordate dell’allineamento assiale del corpo, delle tre sfere e delle forze del Cielo e della Terra che agiscono costantemente su di voi.